Auf der Watch aufzeichnen
Training auswählen, starten und währenddessen Werte und Ziele direkt am Handgelenk sehen.
Apple Watch Sport-Apps
Training planen, aufzeichnen und auswerten.
Apples Trainings-App ist der Startpunkt.
Die Apple Watch zeichnet dein Training auf und speichert die Daten in Apple Health. Meine Apps machen daraus übersichtliche Verläufe, strukturierte Workouts und konkrete Vorschläge für Laufen und Radfahren.
Die Trainings-App ist der Startpunkt
Für die meisten Sportarten brauchst du auf der Apple Watch zuerst keine zusätzliche App. Apples App „Training“ zeichnet Zeit, Strecke, Herzfrequenz und weitere Messwerte auf. Anleitung zur Trainings-App bei Apple ↗
In Apple Health speichern
Workouts und freigegebene Gesundheitsdaten liegen an einem zentralen Ort auf iPhone und Apple Watch.
Mit der passenden App weiterarbeiten
Verläufe anzeigen, Apple-Watch-Training auswerten oder das nächste strukturierte Workout planen.
Apple Health und HealthKit: Privacy first
Apple Health ist die zentrale Ablage. HealthKit ist die Schnittstelle, über die Apps auf einzelne Datenarten zugreifen. Du entscheidest bei jeder App, ob sie zum Beispiel Trainings, Herzfrequenz, HRV oder Gewicht lesen darf. Die Freigaben lassen sich in iOS jederzeit ändern.
Health-Daten sind auf gesperrten Geräten verschlüsselt. Meine Apps fragen nur die Kategorien ab, die sie für ihre jeweilige Aufgabe benötigen. Mehr zu Health und Datenschutz bei Apple ↗
Apple-Watch-Training und Körperwerte auswerten
Apple Health sammelt viele Messwerte. Diese Apps zeigen ausgewählte Daten als verständliche Verläufe, Durchschnittswerte und Widgets.
Cardiofitness
VO₂ Max: Cardio & Leistung
Zeigt VO₂max-Werte aus Apple Health mit Verläufen, Durchschnitt, persönlichen Bestwerten und Leistungsabschätzungen.
Temperatur
Temperatur & Zyklus Tracker
Stellt die nächtliche Handgelenkstemperatur als Verlauf, Heatmap, Widget und Zyklusvergleich dar.
Radleistung
FTP & W/kg Fahrradleistung
Zeigt FTP und Watt pro Kilogramm aus vorhandenen Radtrainings und Körpergewicht aus Apple Health.
Strukturierte Workouts mit WorkoutKit
WorkoutKit verbindet Trainings-Apps mit Apples App „Training“. Eine App kann damit echte strukturierte Workouts vorbereiten und auf die Apple Watch übertragen – etwa Intervalle mit Belastungs- und Erholungsphasen, Zeit- oder Streckenziele und Hinweise für Tempo, Herzfrequenz oder Leistung.
Das Workout läuft anschließend in der vertrauten Trainings-App auf der Watch. WorkoutKit bei Apple ↗ Für strukturierte Radworkouts und FTP gibt es den Vergleich der Fahrrad-Apps.
Trainings-Apps für Laufen, Radfahren und Belastung
Diese Apps werten vorhandene Apple-Health-Daten aus und leiten daraus den nächsten sinnvollen Schritt ab. Die Detailseiten erklären Funktionen und Grenzen, ohne sie hier zu wiederholen.
Laufen
RunWatch: KI Laufcoach
Erstellt einen Laufplan aus Ziel, bisherigen Trainings und verfügbarer Zeit. Strukturierte Einheiten kommen direkt auf die Apple Watch.
Radfahren
Cycle AI: Fahrrad Training
Analysiert Radtrainings aus Apple Health, schlägt eine passende Einheit vor und erstellt strukturierte Radworkouts.
Alle Sportarten
Trainingsbelastung Analyse KI
Ordnet Trainings, Apples Belastungswert, TRIMP, HRV und Ruhepuls gemeinsam ein und schlägt auf Wunsch die nächste Einheit vor.
Wenn du einen echten Radcomputer willst
Für Karte, GPX-Navigation, Aufzeichnung und Live-Daten von Bluetooth-Sensoren gibt es Viberide. Die App macht iPhone und Apple Watch zum Radcomputer und speichert die Fahrt auf Wunsch in Apple Health.